合理的なタイプが多く、クール＆ホットなど二面性を抱えていることも。自由人。バランス感覚がいいので無茶なダイエットはしないが、冷えやすい体質にあるので、体を温めることがダイエット成功の秘訣。運動等を取り入れる時も、歴史や理論が納得できるものの方が本気で取り組めるため、歴史が長いダンスや、定番化したダイエットが向いています。

●パン、パスタ＋豆乳
豆乳が不足しがちなたんぱく質を補い、脂肪増加を抑制。
●サラダ＋クルミ
クルミのαリノレン酸が、悪い油の代謝をアップ。
●おすし＋ガリ
ガリが体をあたため、代謝をぐんとアップさせる。

集中力があり、欲望にストレート。自分の体に興味のある人が多く、健康オタクもちらほら。肉食の傾向があり、ドカ食い、早食いが欠点。代謝が高く、冷えに関しては神経質にならなくてもOK。フルーツを摂る場合は日本産がおすすめ。体重やサイズなど目標を決めたダイエットだと、俄然結果が出るタイプ。筋肉を鍛える、ボディビルや格闘技系のダイエットがぴったりです。

●焼肉＋キムチ、サラダ
乳酸菌たっぷりのキムチが善玉菌を増やし、脂肪を燃焼。
●しゃぶしゃぶ＋エゴマ油
たれにエゴマ油で代謝をアップ効果が。
●朝食にフルーツ
デトックスには、朝の生のフルーツかジュースが最適。

マイペースでわがまま、新しいものや楽しいものが大好きで、4つの血液型の中で一番宴会ではりきるタイプです。好き嫌いがはっきりしていて、凝り性のため、同じものばかり食べる傾向があるので要注意。濃い味付けが好きなので、血圧の病気などにも気をつけて。ダイエットは家の中で音楽を聞きながらできる、ダンベルやエクササイズ、ごろ寝系がベスト。

●揚げ物＋レモン
揚げ物の酸化した油をレモンが中和してくれる。
●ピザ＋エキストラバージンオリーブオイル
ピザの悪い油をバージンオリーブオイルという良い油で流す。
●ラーメン＋酢
酢が血糖値の上昇を抑え、酸化した悪い油を中和。

ストレスとの付き合い方がダイエット成功の分かれ道です。

まじめで神経質なので、ストレスをためやすい傾向があります。コツコツとがんばっていたと思ったら、どかんと大食いしてリバウンド……というタイプ。農耕民族がルーツなので、穀物が体に合っています。腸にガスがたまりやすいので、食物繊維を意識して摂る必要あり。ウォーキングやジョギングなど、長期間続けることで効果の出るダイエットにも向いています。

●お米＋海苔
たんぱく質のアミノ酸組成が整うので、ヤセ体質に。
●お味噌汁＋根菜、海藻
根菜やワカメなどを入れるとミネラル分アップ。
●ラーメン＋野菜ジュース
食前の野菜ジュースが糖の吸収をゆるやかに。

現代人の多くは食事のスタイルが偏っているために、過剰になっている栄養分、不足になっている栄養分があります。人間の体には栄養のバランスが取れていないと、健康維持に問題があるだけでなく、脂肪を燃焼することもできません。そのため「野菜ばっかり食べているのにやせない」「パンメインですっごく小食なのにやせない」といった事態が起こってきます。
　そこで、この「不足している栄養分」をプラスしてあげようというのが「食べ合わせ」の根本的な考え方。基本的には今の食事スタイルを変えることなく、プラスαすることで、栄養のバランスを整えるのです。
　また、一般的なダイエットのように何かを控えたり、食事の量を減らすダイエットでは、どうしてもストレスがたまり、ドカ食いの原因になってしまいます。いっそカロリーのことも忘れて「自分に足りてない栄養素は何か」を見つめなおすことから「食べ合わせダイエット」が始まるのです。

また、たとえばA型の食べ合わせパターンをB型の人が取り入れても問題はありません。むしろ、食べ合わせの数は多い方が成功の元。できれば、すべての食べ合わせをチェックして、健康で美しい体を手に入れてください。