mixiやBlogでダイエット日記を付けていると、応援してもらえたり、良いアドバイスをもらえることがあります。何より励みになります。
長文を書く必要はありません。何を食べたのか、何をしたのか、何を思ったのか簡潔に書きましょう。
過ぎた時間についてばかり考えていても進歩はありません。
明日は何をするのかムリのない小さな目標を掲げられると良いですね。
１日に１つ小さなステップアップをする。
小さなステップアップでも１００日積み重ねると、とても大きな進歩となります。
目標を立てて、毎日達成できるようになると、自信も実力もグンと増します。
いくつになっても、どれだけの実績があろうとなかろうと、具体的目標を掲げ続けることが成功の秘訣です。
体重を公開した方が、本気であることが多くの方に伝わり、応援され易くなります。どうしても公開したくない場合は非公開で構いませんが、体重を公開することはメリットがあることを覚えておきましょう。
的確なアドバイスを受けるためには、日記をチェックしてもらう必要があります。本人が気付いていないポイントを見付けてもらえる可能性がありますので、日記をチェックしてもらいましょう。
ダイエットは食生活や運動だけでなく、ストレスや睡眠が大きく影響します。
たくさん食べても太りにくい体質は自分で作れます。
今日の過ごし方は明日・明後日の体調や体重だけでなく、１ヵ月後の肌や体質にも影響しています。一瞬の快楽を取るのか、明日以降長期間のハッピーを選ぶのか、比べてみて、現実にしたい方を選びましょう。
タイミングと頻度を間違えなければ、ガマンしなくてもダイエットは成功できます。
今日ムリせずにできることを全部やってしまいましょう。
後回しにすると、やらなきゃいけないことが溜まってきて、焦ったり、ミスが致命的な結果に繋がってしまいます。
すぐできることをすぐやる。後回しはストレスを生み、ストレスは体質を悪化させ、体質悪化は肥満に繋がっています。