疲れをキチンと抜かないと、体質は悪くなっていきます。
遅くとも日付が変わるまでに寝る習慣を作ること。疲れを毎日キチンと抜くことが痩せ易い体質を作ります。
空腹で睡眠に入り、快眠を得ることと、バナナの疲労回復を助ける効果で、より良い快眠が得られます。
体質改善は快眠中に進みます。快眠を得なければ、体質改善は難しいため、朝バナナの効果はあまり期待できません。
仕事などの都合で夜型の方は、2つのアプローチを試みてはいかがでしょうか。
１つは、30分でも早い夕食＆就寝を目指す。快眠時間を30分でも増やすために何ができるのか検討してみる価値があります。