ストレスが溜まると、ストレス解消したくなります。
そこで「食」を選ぶ習慣があると、肥満になってしまいます。
肥満の恐ろしいところは、成長期でもないのに体重が増え続けるパターンにハマリ続けてしまい、最終的には失明や命など重大なリスクを伴う病気に繋がっていることです。
「ダイエット＝食事をガマン」とシンプルに考えている人は恐らくダイエットに苦戦しています。ガマンは誰でも長続きしないためです。
ダイエットは疲労・ストレスを溜めないことが最重要ポイントです。
ストレスを溜めないためにもやりたいことをやって、言いたいことを言いましょう。
ただし、思ったことを何も考えないですぐに口に出すのは子供のやることです。言いたいことを相手の立場を踏まえた上で、タイミングや言葉を選んで伝える。言うことではなく、伝わることが大切です。
ストレスが溜まる度、他人にぶつけていたら相手も迷惑ですし、やり返されます。足を引っ張り合う関係は醜いです。
やりたいことは何？
テレビを観たい。おいしいものを食べたい。キレイな服が着たい。たくさん寝たい。海外旅行に行きたい。素敵なパートナーと楽しい時間を過ごしたい。
それらもやりたいことでしょうが、日々実現できる自己成長性のある要素が抜けています。
まずは、小さなステップアップを毎日する習慣を付けましょう。自分を好きになる根拠が増えていきます。
成長性のあるものを先に片付けると、選択肢がグンと増します。報酬はちょっぴり後回しにすることがストレス対策となり、成功の秘訣です。