1日のうちでもっとも引き締まるのは、何と言っても朝の空腹時。ぜひこのタイミングで腹ペタ☆ダイエットを実践したい。腹ペタ☆ダイエットは、朝7秒間メジャーで測りながら「腹ペタシルエット」にセットするだけの、忙しい朝にも簡単にできるダイエットだ。
腹ペタシルエットにセットすると、最大に筋力を使うので、たった7秒でも全身バランスよく鍛えられる。
ちなみに7秒以下は足りず、7秒以上やっても効果は変わらない。メジャーを使うのは、効果が実感しやすく、やる気につながるため。しっかりと腹ペタシルエットを決めて、全身の筋肉を効率よく引き締めよう。