深夜に消化時間が長いものを食べたり、日付が変わっても起きていたら、快眠する時間がドンドンなくなってしまいます。
やりたいことがある。仕事が忙しいなど、夜更かしする理由は人それぞれですが、ダイエットを本気で卒業したいならば、遅くとも日付が変わるまでに寝ましょう。
お金は掛かりません。寝ることがキライではないはずです。
サッサと寝る。
翌朝の目覚めの快適さが全く違います。
それだけでダイエットが良い方向へ向かうのですから、実践しなかったらモッタイナイことです。
やりたいことがたくさんある方は、何時にやるのか手帳に書いておきましょう。覚える仕事は手帳にやってもらう。頭の中はカラッポにして、快眠しましょう。