ぽっこりお腹の原因のひとつ”前後のたるみ”は、お腹をめいっぱいふくらませた状態と、へこませた状態の差で判断する。
前後のたるみはこうして計測！
1.まず、お腹を思いっきり前にふくらませた状態でウエストを計測。（ぽっこりMAX）
2.今度はお腹を内側へ限界まで思いきり引き締めて計測。（ぺったんこMAX）
3.1の数値から 2 の数値を引き算。
出てきた値が、あなたの前後のお腹たるみ幅。理想は4～6cm。これより少ない人は上半身の筋力が少なく、痩せの大食いタイプ。7～9cmの人はお腹周りに脂肪がたっぷりついている可能性が！10cm以上ならかなりお腹ぽっこりのはず。