楽しみながら、効果を最大限に利用する気持ちで
ヘルシー＆ビューティーに敏感なハリウッドスター達の間では、日本食、それも「玄米･雑穀」を食べるのはすでに定番です。「玄米・雑穀」が注目される大きな理由は、なんといってもそれらに含まれる栄養素。食物繊維やビタミン、ミネラルがたっぷりと含まれているので、健康的なダイエットにはもってこいの食材だからなのです。
しかし雑穀を食事に採り入れたからといって、痩身効果がすぐに出ると思うのはNG！白米を雑穀に変えることで、同じエネルギーでもより多くの栄養素を体内に摂り入れ、代謝や腹持ちの良さ、デトックス作用といった効果を最大限に利用するという考えで取り組みましょう。雑穀のバリエーションを楽しみながら、長く続けていくことが大切ですよ。