-ダイエット日記をつけましょう-
ダイエット日記ってつけたことありますか？
私はダイエット日記をつけてからダイエットの生活に張りが出て頑張れました。
では太もものダイエットのダイエット日記をつけるにはどうやって始めたらよいのでしょうか。
まずノートを１冊用意しましょう。
ノートは本当にどんなものでもかまいません。
始めのページには日付とその日の太もものサイズを書き込んでおきましょう。
これで準備はＯＫです。
次の日からは太ももダイエットのために頑張ったことと太もものサイズを記入していきましょう。
食事日記も同時につけられると本当はもっと良いと思いますが書くのが面倒になって続かなくては意味がありませんから書かなくても良いと思います。
その日に行なった運動やマッサージなどの記入はもちろんのことですが友達とランチに行ったなどその日にあった出来事もできる範囲で記入しましょう。
そうすることで食事日記までは付けなくても高カロリーな食事をしたかどうかを思い出せますし
運動やマッサージができなかった場合の理由もわかりますね。
もちろん慣れてきて日記を書くのが苦痛ではなくなったら食事日記までつけられるとベストです。
頑張った結果が太もものサイズや体重などの数字になって現れてくると本当に励みになるものです。
そうなるとどんどんやる気がでて継続することができると思います。
ダイエット日記は後で読み返すことで自分の生活習慣の癖なども見つけられることが多いです。
太もものダイエットに限らずこれから先ダイエットいらずの生活習慣を身に付けるためにも
ダイエット日記を是非始めてみてくださいね。