人は疲れてくると、腕の振りが小さく、背筋も曲がって猫背気味になり、ひざを使って足だけで歩こうとします。頭のてっぺんからつま先まで使って歩く、エクササイズウォーキング法を取り入れれば、朝の時間を有効に使って体を引き締めることができます。
独自のウォーキングメソッドを確立した、ポスチュアスタイリスト®のKIMIKOさんに、なぜ朝に歩くことがよいのかについて伺いました。
「朝、リズミカルに歩くことによって、身体のリズムを整える効果がある脳内のセロトニンが活性化され、身体と心がポジティブになるスイッチが入りやすくなるといわれています。
身体と心には密接な関係があり、身体が目覚めることによって心も目覚めます。そして、ポジティブな気持ちで仕事に向かうことができるようになる、“やる気スイッチ”が入りやすくなるのです」