我慢はストレスやリバウンドの原因になります。ダイエット成功の鍵は「無理をしないこと」。食制限をするなら、低カロリーでどれだけ満足感が得られるかがポイントです。満足感を得る方法はいろいろありますが、コンビニ食の場合は、選べる範囲で組み合わせ、品目を増やすとよいでしょう。視覚的にも満足度が大きくなります。4品くらいあれば、十分満足できませんか。
品目を増やす他にも、日ごとにバリエーションをつけるのもひとつの方法です。例えば平日のうち3日間コンビニランチだとしたら、和食・中華・イタリアンと毎日同じものにならないようにするのも楽しみが広がります。
最近では、ここ数年で定着した韓国料理が、コンビニ食でも人気メニューになっています。韓流コンビニランチは、野菜がふんだんに使われているので、積極的に食事に摂りいれたいですね。