ダイエットを成功させるためには、カロリーを減らし、栄養バランスのよい食事をすればいい･･･。わかっているけれど「お昼はコンビニ食になるから」と、諦めている人が多いのではないでしょうか。ところがコンビニ食でも、工夫次第でダイエットは可能です。今回はその方法をご紹介しましょう。
コンビニ食のメリット
コンビニでは、季節限定や新製品がドアを開けると、目に飛び込むように置かれています。ここで立ち止まらず、まずはお店の奥まで進んでみましょう。
コンビニで売っているものは、全てが「ダイエットの敵」ではありません。例えば、「半分残せばいい」と思っていても、スナック菓子の大袋を空けてしまったら、結局食べきってしまうのが人の弱いところ。最初から少量のものを買えば、そんな心配はなくなります。コンビニで売っているものは、たいてい小分けされたものが多いので、こうしたものを賢く利用しましょう。
もう一つのメリットは、コンビニで売られている食品のほとんどには、カロリーや栄養成分が表示されていること。自分の摂取カロリーを覚えておき、「今日は摂取カロリーの内、○○カロリー分しか買わない」と決めておけば、カロリーオーバーが防げます。